Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться в ніч з 24 на 25 березня

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед, а це означає, що вставати доведеться раніше ⏰.

Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними. Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.

Декілька простих порад щоб полегшити перехід на літній час:
☝ Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
☝ Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте у тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
☝ Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
☝ Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
☝ Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
☝ Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
☝ Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

Дорогі друзі! Ви можете поділитися інформацією на своїх сторінках в соцмережах.
Будемо Вам дуже вдячні.

Залишити відповідь